vỏ bánh
GI trung bình
GL 7.5 trên miếng (25 g) · GL 30 trên 100 g
- Chứa một ít protein
- Tải lượng glycemic cao
vỏ bánh có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng (25 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.5.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #167932 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bánh quiche bột hạnh nhân và trứngGL 1 trên 100 g Phần đế bánh làm từ bột hạnh nhân này giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 30 xuống 1, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
- GL 17.1 trên 100 g Bột dừa là một lựa chọn thay thế giàu chất xơ giúp giảm mạnh tải lượng đường huyết xuống còn 3 trên 100g so với mức 30 ban đầu.
Bột dừa - GL 24.8 trên 100 g Phần đế bánh này có tải lượng đường huyết thấp hơn là 20 và bổ sung chất xơ có lợi từ hạt lanh, khiến nó trở thành lựa chọn ổn định hơn so với đế bánh thông thường.
Vỏ yến mạch và hạt lanh với ít chất làm ngọt
Các dạng của vỏ bánh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
vỏ bánh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 crust (for 9-inch pie) | 25 g | 7.5 |
| 1 serving (1/8 of 9-inch crust) | 150 g | 45 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 450 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 1.6 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 26 g |
| Bão hoà | 10 g |
| Không bão hoà | 14 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít protein
- Chứa một ít chất xơ
- Tải lượng glycemic cao
- Chứa nhiều chất béo bão hòa
- Qua chế biến nhiều
Chất gây dị ứng
Công thức với vỏ bánh
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của vỏ bánh là bao nhiêu?
vỏ bánh có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng (25 g) có tải lượng đường huyết là 7.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 30.
vỏ bánh có phù hợp cho người kháng insulin không?
vỏ bánh có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh quiche bột hạnh nhân và trứng.
Dạng nào của vỏ bánh có tải lượng đường huyết thấp nhất?
vỏ bánh có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của vỏ bánh trong cơ sở dữ liệu này (30 trên 100 g).
Xem vỏ bánh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
