tương cải ngựa
GI 15 · ThấpGL 2 / 100 g9/10
GI thấp
15 GI
GL 2 trên 100 g
Điểm Logi 9/10
- Chỉ số đường huyết thấp
- Vị hăng, có thể gây kích ứng dạ dày nhạy cảm
tương cải ngựa có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
tương cải ngựa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
48
Calo
11.3 g
Carbohydrate
1.2 g
Protein
0.7 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 48 kcal |
| Carbohydrate | 11.3 g |
| Đường (tổng) | 7.9 g |
| Tự nhiên | 7.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.3 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.2 g |
| Protein | 1.2 g |
| Chất béo | 0.7 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.6 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
20%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu các hợp chất thực vật (phytochemicals)
- Vị hăng, có thể gây kích ứng dạ dày nhạy cảm
- Hàm lượng đường tự nhiên ở mức trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của tương cải ngựa là bao nhiêu?
tương cải ngựa có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 2 trên 100 g.
tương cải ngựa có phù hợp cho người kháng insulin không?
tương cải ngựa có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
tương cải ngựa ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
tương cải ngựa có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem tương cải ngựa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
