Tempeh chiên
GI 30 · ThấpGL 3 / 100 g6/10
GI thấp
30 GI
GL 3 trên 100 g
Điểm Logi 6/10
- Nguồn protein thực vật tốt
- Hàm lượng natri vừa phải
Tempeh chiên có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp).
Cập nhật 18 thg 6, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Tempeh chiên là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
200
Calo
9 g
Carbohydrate
13 g
Protein
13 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 200 kcal |
| Carbohydrate | 9 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 13 g |
| Bão hoà | 3 g |
| Không bão hoà | 10 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
75%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein thực vật tốt
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Hàm lượng natri vừa phải
- Chiên trong dầu làm tăng hàm lượng chất béo
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Tempeh chiên là bao nhiêu?
Tempeh chiên có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 3 trên 100 g.
Tempeh chiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
Tempeh chiên có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Tempeh chiên ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Tempeh chiên có tải lượng đường huyết 3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Tempeh chiên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
