Sữa tiệt trùng
GI thấp
GL 3.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 2.3 trên 100 g
- Nguồn cung cấp protein chất lượng cao tốt
- Chứa lactose (đường sữa) làm tăng đột biến insulin
Sữa tiệt trùng có chỉ số đường huyết là 47, bằng với Sữa nguyên bản (47). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.5.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Sữa
- GI 47 · GL 2.3 trên 100 g
Sữa - GI 27 · GL 1 trên 100 g coffee
Sữa cà phê - GI 27 · GL 1 trên 100 g sour
Sữa chua - GI 30 · GL 1 trên 100 g thương hiệu: fairlife
Sữa Fairlife - GI 27 · GL 1 trên 100 g filtered
Sữa lọc - GI 27 · GL 1.3 trên 100 g semi skimmed
Sữa 2% - GI 27 · GL 1.3 trên 100 g low fat
Sữa ít béo - +14 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sữa tiệt trùng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 64 kcal |
| Carbohydrate | 4.8 g |
| Đường (tổng) | 4.8 g |
| Tự nhiên | 4.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Chất béo | 3.3 g |
| Bão hoà | 2.1 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 46 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn cung cấp protein chất lượng cao tốt
- Tải lượng đường huyết thấp trên mỗi khẩu phần
- Chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu
- Chứa lactose (đường sữa) làm tăng đột biến insulin
- Thiếu chất xơ để làm giảm phản ứng glucose
- Chứa IGF-1 có thể thúc đẩy tình trạng kháng insulin
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sữa tiệt trùng là bao nhiêu?
Sữa tiệt trùng có chỉ số đường huyết là 47 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 3.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.3.
Sữa tiệt trùng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sữa tiệt trùng có chỉ số đường huyết thấp (47), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Sữa có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Sữa trong cơ sở dữ liệu này, Sữa cà phê có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Sữa tiệt trùng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
