Sữa ít béo
GI thấp
GL 4.9 trên cốc (244 g) · GL 2 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Chứa lactose (đường sữa) có thể làm tăng đột biến insulin ở một số người
Sữa ít béo có chỉ số đường huyết là 32, thấp hơn Sữa nguyên bản (47). Một cốc (244 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.9.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Sữa
- GI 47 · GL 2.3 trên 100 g
Sữa - GI 27 · GL 1 trên 100 g coffee
Sữa cà phê - GI 27 · GL 1 trên 100 g sour
Sữa chua - GI 30 · GL 1 trên 100 g thương hiệu: fairlife
Sữa Fairlife - GI 27 · GL 1 trên 100 g filtered
Sữa lọc - GI 27 · GL 1.3 trên 100 g semi skimmed
Sữa 2% - GI 27 · GL 1.3 trên 100 g low fat
Sữa ít béo - +14 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sữa ít béo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 15 g | 0.3 |
| 1 cốc | 244 g | 4.9 |
| 1 serving | 244 g | 4.9 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 46 kcal |
| Carbohydrate | 5 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Chất béo | 1.1 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 44 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Nguồn cung cấp protein chất lượng cao tốt
- Chứa lactose (đường sữa) có thể làm tăng đột biến insulin ở một số người
- Thiếu chất xơ để làm chậm quá trình hấp thụ glucose
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sữa ít béo là bao nhiêu?
Sữa ít béo có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp). Một cốc (244 g) có tải lượng đường huyết là 4.9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
Sữa ít béo có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sữa ít béo có chỉ số đường huyết thấp (32), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Sữa có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Sữa trong cơ sở dữ liệu này, Sữa cà phê có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Sữa ít béo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
