Sữa chua kem

GI 35 · ThấpGL 3 / cốc6.5/10

GI thấp

35 GI

GL 3 trên cốc điển hình (150 g) · GL 2 trên 100 g

Điểm Logi 6.5/10

Sữa chua kem có chỉ số đường huyết là 35, thấp hơn Sữa chua thường nguyên bản (36). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.

Cập nhật 30 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

Sữa chua kem là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Calo

6.5 g

Carbohydrate

3.5 g

Protein

6 g

Chất béo

mỗi 100g

65%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Chứa: sữa

Chỉ số đường huyết của Sữa chua kem là bao nhiêu?

Sữa chua kem có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.

Sữa chua kem có phù hợp cho người kháng insulin không?

Sữa chua kem có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Dạng nào của Sữa chua thường có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Sữa chua thường trong cơ sở dữ liệu này, Đồ uống lên men từ thực vật có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).

Xem Sữa chua kem trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.