Đồ uống lên men từ thực vật
GI thấp
GL 1.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 1 trên 100 g
- Tác động đường huyết thấp
- Tiềm ẩn các chất phụ gia ẩn trong quá trình chế biến
Đồ uống lên men từ thực vật có chỉ số đường huyết là 25, thấp hơn Sữa chua thường nguyên bản (36). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.5.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Sữa chua thường
- GI 36 · GL 2 trên 100 g
Sữa chua thường - GI 15 · GL 1 trên 100 g avocadodip
Sốt bơ và sữa chua kiểu guacamole - GI 25 · GL 1 trên 100 g sugar freevegan
Sốt sữa chua thực vật không đường - GI 27 · GL 1 trên 100 g semi skimmed
Sữa chua 2% béo - GI 35 · GL 1 trên 100 g thương hiệu: fageskim
Sữa chua Fage 0% béo - GI 35 · GL 1 trên 100 g high protein
Sữa chua giàu protein - GI 35 · GL 1 trên 100 g thương hiệu: siggi
Sữa chua Skyr Siggi's - +32 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đồ uống lên men từ thực vật là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 45 kcal |
| Carbohydrate | 4 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1.3 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tác động đường huyết thấp
- Mức độ chế biến tối thiểu
- Chứa chất xơ có lợi
- Tiềm ẩn các chất phụ gia ẩn trong quá trình chế biến
- Mật độ protein thấp hơn so với sữa/đậu nành
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đồ uống lên men từ thực vật là bao nhiêu?
Đồ uống lên men từ thực vật có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 1.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Đồ uống lên men từ thực vật có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đồ uống lên men từ thực vật có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Sữa chua thường có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Đồ uống lên men từ thực vật có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Sữa chua thường trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Đồ uống lên men từ thực vật trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
