Sữa bột
GI thấp
GL 2 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 13 trên 100 g
- Nguồn protein tốt
- Chứa nhiều chất béo bão hòa
Sữa bột có chỉ số đường huyết là 35, thấp hơn Sữa nguyên bản (47). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.
Cập nhật 11 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Sữa
- GI 47 · GL 2.3 trên 100 g
Sữa - GI 27 · GL 1 trên 100 g coffee
Sữa cà phê - GI 27 · GL 1 trên 100 g sour
Sữa chua - GI 30 · GL 1 trên 100 g thương hiệu: fairlife
Sữa Fairlife - GI 27 · GL 1 trên 100 g filtered
Sữa lọc - GI 27 · GL 1.3 trên 100 g semi skimmed
Sữa 2% - GI 27 · GL 1.3 trên 100 g low fat
Sữa ít béo - +14 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sữa bột là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 496 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 38 g |
| Tự nhiên | 38 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 26 g |
| Chất béo | 27 g |
| Bão hoà | 17 g |
| Không bão hoà | 10 g |
| Natri | 380 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein tốt
- Chứa canxi và vitamin
- Chứa nhiều chất béo bão hòa
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Qua chế biến nhiều
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sữa bột là bao nhiêu?
Sữa bột có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 13.
Sữa bột có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sữa bột có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Sữa có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Sữa trong cơ sở dữ liệu này, Sữa cà phê có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Sữa bột trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
