Siro siêu nhẹ
GI trung bình
GL 20 trên 100 g
- Ít đường hơn siro thông thường
- Chỉ số đường huyết cao
Siro siêu nhẹ có chỉ số đường huyết là 65, thấp hơn Siro ngọt nguyên bản (68).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Mứt hạt chia mâm xôi tự làm (với stevia/erythritol)GL 3 trên 100 g Món compote này mang lại vị ngọt từ trái cây với chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 20 và GL là 3, so với GI 65 và GL 20 của siro.
- GL 2.7 trên 100 g Bơ hạnh nhân này là một lựa chọn thay thế đậm đà, thơm ngon với chỉ số GI tối thiểu là 15 và GL là 1, giúp giảm đáng kể tác động đường huyết trong bữa ăn của bạn.
bơ hạnh nhân và quế không đường
Các dạng của Siro ngọt
- GI 68 · GL 46 trên 100 g
Siro ngọt - Xi-rô hoa cơm cháy nhà làm với chất tạo ngọt từ quả la hánGI 5 · GL 0.1 trên 100 g monk fruitelderflower
- Lakanto syrupGI 3 · GL 1 trên 100 g thương hiệu: lakanto
- GI 5 · GL 1 trên 100 g sugar free
Si rô không đường - GI 5 · GL 1 trên 100 g caramelsugar free
Siro caramel không đường - GI 5 · GL 4.5 trên 100 g chicory root fiber
Chicory root fiber sweetener - GI 15 · GL 10 trên 100 g hilac
Si rô Hillac - +8 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Siro siêu nhẹ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 30 g |
| Đường (tổng) | 28 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 25 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Chất béo | 0 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0 g |
| Natri | 15 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít đường hơn siro thông thường
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết cao
- Chứa đường bổ sung
- Đã qua chế biến kỹ
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Siro siêu nhẹ là bao nhiêu?
Siro siêu nhẹ có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 20 trên 100 g.
Siro siêu nhẹ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Siro siêu nhẹ có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mứt hạt chia mâm xôi tự làm (với stevia/erythritol).
Dạng nào của Siro ngọt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Siro ngọt trong cơ sở dữ liệu này, Xi-rô hoa cơm cháy nhà làm với chất tạo ngọt từ quả la hán có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.1 trên 100 g).
Xem Siro siêu nhẹ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
