sinh tố sữa chua
GI 45 · ThấpGL 5 / 100 g5/10
GI thấp
45 GI
GL 5 trên 100 g
Điểm Logi 5/10
- Nguồn cung cấp protein và canxi
- Lượng đường bổ sung vừa phải
sinh tố sữa chua có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp).
Cập nhật 21 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
sinh tố sữa chua là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
75
Calo
12 g
Carbohydrate
3.5 g
Protein
1.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 75 kcal |
| Carbohydrate | 12 g |
| Đường (tổng) | 10 g |
| Tự nhiên | 8 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 0.4 g |
| Hoà tan | 0.15 g |
| Không hoà tan | 0.25 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 0.5 g |
| Natri | 45 mg |
Mức độ chế biến
65%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Nguồn cung cấp protein và canxi
- Chứa lợi khuẩn (nếu là sữa chua probiotic)
- Lượng đường bổ sung vừa phải
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Sản phẩm từ sữa đã qua chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của sinh tố sữa chua là bao nhiêu?
sinh tố sữa chua có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 5 trên 100 g.
sinh tố sữa chua có phù hợp cho người kháng insulin không?
sinh tố sữa chua có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
sinh tố sữa chua ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
sinh tố sữa chua có tải lượng đường huyết 5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem sinh tố sữa chua trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
