Hạt kefir
GI 35 · ThấpGL 1 / 100 g8/10
GI thấp
35 GI
GL 1 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Nguồn lợi khuẩn tự nhiên
- Không phải là nguồn cung cấp vitamin đáng kể
Hạt kefir có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hạt kefir là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
60
Calo
4 g
Carbohydrate
3.5 g
Protein
3 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 60 kcal |
| Carbohydrate | 4 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 45 mg |
Mức độ chế biến
35%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Nguồn lợi khuẩn tự nhiên
- Ít qua chế biến
- Hàm lượng calo thấp
- Không phải là nguồn cung cấp vitamin đáng kể
- Hàm lượng chất xơ thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt kefir là bao nhiêu?
Hạt kefir có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Hạt kefir có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạt kefir có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Hạt kefir ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hạt kefir có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Hạt kefir trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
