Riềng
GI thấp
GL 2.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 2 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng protein thấp
Riềng có chỉ số đường huyết là 12 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.4.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Riềng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 71 kcal |
| Carbohydrate | 15.7 g |
| Đường (tổng) | 1.7 g |
| Tự nhiên | 1.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 1 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 13 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Hồ sơ chỉ số đường huyết tuyệt vời
- Mật độ calo thấp
- Hàm lượng protein thấp
- Mật độ vi chất dinh dưỡng hạn chế
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Riềng
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Riềng là bao nhiêu?
Riềng có chỉ số đường huyết là 12 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 2.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
Riềng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Riềng có chỉ số đường huyết thấp (12), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Riềng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Riềng có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Riềng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
