Rễ gừng tươi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Rễ gừng tươi có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 3 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các vegetables khác, Rễ gừng tươi xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Rễ gừng tươi là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 9/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số và tải lượng glycemic rất thấp
- ✓ Chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan
- ✓ Giàu hàm lượng nước
- ✗ Hàm lượng carbohydrate trung bình
- ✗ Thấp protein
- ✗ Hàm lượng vi chất dinh dưỡng hạn chế so với rau lá xanh
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 80 kcal |
| Carbohydrate | 17.8g |
| Đường (tổng) | 1.7g |
| Tự nhiên | 1.7g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 2g |
| Hoà tan | 0.6g |
| Không hoà tan | 1.4g |
| Protein | 1.8g |
| Chất béo | 0.8g |
| Bão hoà | 0.2g |
| Không bão hoà | 0.6g |
| Natri | 13mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Rễ gừng tươi là bao nhiêu?
Rễ gừng tươi có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 3 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Rễ gừng tươi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Rễ gừng tươi có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Rễ gừng tươi ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Rễ gừng tươi có tải lượng đường huyết 3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →