rau muống ohitashi
GI thấp
GL 0.5 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ và nước cao
- Hàm lượng natri có thể cao do nước tương hoặc gia vị
rau muống ohitashi có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 11 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
rau muống ohitashi là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 19 kcal |
| Carbohydrate | 3.1 g |
| Đường (tổng) | 0.7 g |
| Tự nhiên | 0.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.1 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 2.1 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.17 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ và nước cao
- Giàu vi chất dinh dưỡng và các hợp chất thực vật
- Chỉ số đường huyết rất thấp
- Hàm lượng natri có thể cao do nước tương hoặc gia vị
- Chần rau có thể làm giảm một số vitamin tan trong nước
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của rau muống ohitashi là bao nhiêu?
rau muống ohitashi có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 0.5 trên 100 g.
rau muống ohitashi có phù hợp cho người kháng insulin không?
rau muống ohitashi có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
rau muống ohitashi ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
rau muống ohitashi có tải lượng đường huyết 0.5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem rau muống ohitashi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
