Khoai tây sáp
GI trung bình
GL 10 trên 100 g
- Ít chất béo
- Chỉ số đường huyết trung bình
Khoai tây sáp có chỉ số đường huyết là 58, thấp hơn Khoai tây nguyên bản (78).
Cập nhật 8 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Khoai tây
- GI 78 · GL 13.7 trên 100 g
Khoai tây - khoai lang tímGI 45 · GL 9 trên 100 g purple
- GI 58 · GL 10 trên 100 g new
Khoai tây baby - Khoai tây còn vỏGI 60 · GL 10 trên 100 g with skin
- GI 65 · GL 10 trên 100 g canned
Khoai tây đóng hộp - Khoai tây gọt vỏGI 60 · GL 10 trên 100 g peeled
- khoai tây nonGI 57 · GL 10 trên 100 g young
- +28 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai tây sáp là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 77 kcal |
| Carbohydrate | 17 g |
| Đường (tổng) | 0.8 g |
| Tự nhiên | 0.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.07 g |
| Natri | 7 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo
- Nguồn cung cấp vitamin C tốt
- Chứa chất xơ
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng protein thấp
Công thức với Khoai tây sáp
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây sáp là bao nhiêu?
Khoai tây sáp có chỉ số đường huyết là 58 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 10 trên 100 g.
Khoai tây sáp có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây sáp có chỉ số đường huyết trung bình (58). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Dạng nào của Khoai tây có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Khoai tây trong cơ sở dữ liệu này, khoai lang tím có tải lượng đường huyết thấp nhất (9 trên 100 g).
Xem Khoai tây sáp trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
