Phô mai quark
GI thấp
GL 2.3 trên cốc (225 g) · GL 1 trên 100 g
- Tải lượng glycemic thấp
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
Phô mai quark có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc (225 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.3.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Phô mai quark là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 14 g | 0.1 |
| 1 serving | 170 g | 1.7 |
| 1 cốc | 225 g | 2.3 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 3.5 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 3.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 13 g |
| Bão hoà | 8 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 45 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng glycemic thấp
- Nguồn protein tốt
- Mức độ chế biến thấp
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
- Thiếu chất xơ
- Hàm lượng calo tương đối cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Phô mai quark là bao nhiêu?
Phô mai quark có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc (225 g) có tải lượng đường huyết là 2.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Phô mai quark có phù hợp cho người kháng insulin không?
Phô mai quark có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Phô mai quark ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Phô mai quark có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Phô mai quark trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
