Ớt Espelette
GI 15 · ThấpGL 8 / 100 g8/10
GI thấp
15 GI
GL 8 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Nguồn chất xơ tuyệt vời
- Mật độ carbohydrate tương đối cao trên 100g
Ớt Espelette có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ớt Espelette là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
318
Calo
56.6 g
Carbohydrate
12 g
Protein
13 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 318 kcal |
| Carbohydrate | 56.6 g |
| Đường (tổng) | 10.3 g |
| Tự nhiên | 10.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 27.2 g |
| Hoà tan | 8.2 g |
| Không hoà tan | 19 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 13 g |
| Bão hoà | 2.1 g |
| Không bão hoà | 10.9 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
20%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ tuyệt vời
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết rất thấp
- Giàu chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể
- Mật độ carbohydrate tương đối cao trên 100g
- Giàu calo khi tiêu thụ với số lượng lớn
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ớt Espelette là bao nhiêu?
Ớt Espelette có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 8 trên 100 g.
Ớt Espelette có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ớt Espelette có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Ớt Espelette ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Ớt Espelette có tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Ớt Espelette trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
