Ớt chuông tươi
GI thấp
GL 0.4 trên muỗng cà phê điển hình (5 g) · GL 8 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ rất cao
- Hàm lượng carbohydrate tổng hợp vừa phải
Ớt chuông tươi có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.4.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #171329 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Ớt chuông tươi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ớt chuông tươi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng cà phê | 2 g | 0.2 |
| 1 muỗng canh | 7 g | 0.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 282 kcal |
| Carbohydrate | 54.7 g |
| Đường (tổng) | 10.3 g |
| Tự nhiên | 10.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 34.9 g |
| Hoà tan | 10.5 g |
| Không hoà tan | 24.4 g |
| Protein | 14.1 g |
| Chất béo | 12.9 g |
| Bão hoà | 2.1 g |
| Không bão hoà | 10.8 g |
| Natri | 68 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ rất cao
- Không thêm đường
- Giàu protein
- Hàm lượng carbohydrate tổng hợp vừa phải
- Mật độ calo vừa phải
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Ớt chuông tươi
-
Bánh hành Bhaji chiên không dầu 50 phút · 12 nguyên liệu · trung bình -
Chili ba loại đậu với ớt chuông nướng (chỉ số đường huyết thấp) 45 phút · 10 nguyên liệu · dễ -
Salad súp lơ nướng, gạo hoang và đậu lăng 60 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Gà hầm đậu ngự và ớt chuông nướng kiểu Địa Trung Hải 65 phút · 11 nguyên liệu · dễ -
Bánh khoai lang vàng chiên giòn với bột hạnh nhân và dưa chuột muối 27 phút · 14 nguyên liệu · trung bình -
Súp đậu đen nấu bằng nồi nấu chậm, tối ưu chỉ số đường huyết thấp 140 phút · 11 nguyên liệu · dễ -
Taco cá chỉ số đường huyết thấp với sốt cà chua xanh tươi 30 phút · 13 nguyên liệu · trung bình -
Đậu phụ xào rau xanh bằng nồi áp suất (chỉ số đường huyết thấp) 22 phút · 12 nguyên liệu · dễ -
Súp gà và cơm súp lơ chỉ số đường huyết thấp 32 phút · 10 nguyên liệu · dễ -
Lecsó với Trứng và Xúc xích Xông khói 32 phút · 8 nguyên liệu · trung bình -
Gulyás Bò GI Thấp với Cần Tây Củ 70 phút · 12 nguyên liệu · nâng cao -
Súp đậu lăng đỏ Thổ Nhĩ Kỳ (Mercimek Çorbası) 40 phút · 15 nguyên liệu · trung bình
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ớt chuông tươi là bao nhiêu?
Ớt chuông tươi có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) có tải lượng đường huyết là 0.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 8.
Ớt chuông tươi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ớt chuông tươi có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Ớt chuông tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Ớt chuông tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Ớt chuông tươi trong cơ sở dữ liệu này (8 trên 100 g).
Xem Ớt chuông tươi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
