Ngũ cốc lúa mì xay vụn
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Ngũ cốc lúa mì xay vụn có chỉ số đường huyết 67, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 45 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Ngũ cốc lúa mì xay vụn xếp hạng trên mức trung bình về chỉ số đường huyết.
Ngũ cốc lúa mì xay vụn phù hợp với lượng vừa phải cho người theo dõi đường huyết.
Điểm Logi: 6/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Ít đường thêm
- ✓ Quá trình chế biến tối thiểu
- ✗ Tải lượng glycemic cao
- ✗ Chỉ số glycemic trung bình
- ✗ Chất xơ hòa tan thấp
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 67g |
| Đường (tổng) | 0.7g |
| Tự nhiên | 0.7g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 12g |
| Hoà tan | 3.6g |
| Không hoà tan | 8.4g |
| Protein | 12g |
| Chất béo | 2g |
| Bão hoà | 0.3g |
| Không bão hoà | 1.7g |
| Natri | 5mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngũ cốc lúa mì xay vụn là bao nhiêu?
Ngũ cốc lúa mì xay vụn có chỉ số đường huyết 67, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 45 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Ngũ cốc lúa mì xay vụn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngũ cốc lúa mì xay vụn có chỉ số đường huyết trung bình (67). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Ngũ cốc lúa mì xay vụn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Ngũ cốc lúa mì xay vụn có tải lượng đường huyết 45 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →