Măng cụt
GI thấp
GL 9.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 8 trên 100 g
- Giàu chất chống oxy hóa
- Hàm lượng đường vừa phải
Măng cụt có chỉ số đường huyết là 43 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.6.
Cập nhật 8 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Măng cụt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 73 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 16.7 g |
| Tự nhiên | 16.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.8 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.3 g |
| Protein | 0.4 g |
| Chất béo | 0.6 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.5 g |
| Natri | 7 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Giàu chất chống oxy hóa
- Ít chất béo
- Chứa vitamin C
- Hàm lượng đường vừa phải
- Ít protein
- Ít chất xơ so với các loại trái cây khác
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Măng cụt là bao nhiêu?
Măng cụt có chỉ số đường huyết là 43 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 9.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 8.
Măng cụt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Măng cụt có chỉ số đường huyết thấp (43), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Măng cụt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Măng cụt có tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Măng cụt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
