Mãng cầu
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Mãng cầu có chỉ số đường huyết 54, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các fruits khác, Mãng cầu xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Mãng cầu là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 6/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng vitamin C cao
- ✓ Nguồn chất xơ tốt
- ✗ Tải lượng glycemic trung bình
- ✗ Hàm lượng đường tự nhiên cao
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 94 kcal |
| Carbohydrate | 23.6g |
| Đường (tổng) | 22.8g |
| Tự nhiên | 22.8g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 2.4g |
| Hoà tan | 0.7g |
| Không hoà tan | 1.7g |
| Protein | 2.1g |
| Chất béo | 0.3g |
| Bão hoà | 0.1g |
| Không bão hoà | 0.2g |
| Natri | 4mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mãng cầu là bao nhiêu?
Mãng cầu có chỉ số đường huyết 54, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Mãng cầu có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mãng cầu có chỉ số đường huyết thấp (54), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Mãng cầu ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mãng cầu có tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →