Khoai tây nghiền
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Khoai tây nghiền có chỉ số đường huyết 80, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các vegetables khác, Khoai tây nghiền xếp hạng trong nhóm cao nhất về chỉ số đường huyết.
Khoai tây nghiền có thể gây tăng đường huyết nhanh và nên ăn với khẩu phần nhỏ.
Điểm Logi: 4/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Ít đường thêm vào
- ✓ Chứa một ít chất xơ
- ✓ Quá trình chế biến tối thiểu
- ✗ Chỉ số glycemic cao
- ✗ Tải lượng glycemic vừa phải
- ✗ Ít protein và chất xơ
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 90 kcal |
| Carbohydrate | 15.5g |
| Đường (tổng) | 1.2g |
| Tự nhiên | 1.2g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 1.3g |
| Hoà tan | 0.4g |
| Không hoà tan | 0.9g |
| Protein | 1.7g |
| Chất béo | 2.1g |
| Bão hoà | 1.3g |
| Không bão hoà | 0.8g |
| Natri | 270mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây nghiền là bao nhiêu?
Khoai tây nghiền có chỉ số đường huyết 80, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Khoai tây nghiền có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây nghiền có chỉ số đường huyết cao (80). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Khoai tây nghiền ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Khoai tây nghiền có tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →