Bánh khoai tây chiên
GI cao
GL 24 trên miếng điển hình (120 g) · GL 20 trên 100 g
- Mức độ chế biến thấp
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
Bánh khoai tây chiên có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 24.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1.3 trên 100 g Lượng carbohydrate và chỉ số đường huyết thấp hơn đáng kể so với các phiên bản làm từ khoai tây.
bánh súp lơ - GL 7 trên 100 g Bí ngòi có tác động đường huyết thấp hơn nhiều và hàm lượng nước cao hơn, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn.
Bánh bí ngòi nướng (với trứng và bột nguyên cám) - GL 3 trên 100 g Cần tây củ là loại rau củ giàu chất xơ, có chỉ số đường huyết thấp, mang lại kết cấu tương tự như khoai tây mà không gây tăng đường huyết đột ngột.
Củ cần tây
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh khoai tây chiên là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 27 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.1 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 5.2 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Mức độ chế biến thấp
- Tự nhiên ít đường
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Nền tảng từ rau củ chứa tinh bột
- Thường được chiên trong dầu
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh khoai tây chiên là bao nhiêu?
Bánh khoai tây chiên có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 24; trên 100 g tải lượng đường huyết là 20.
Bánh khoai tây chiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh khoai tây chiên có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh súp lơ.
Bánh khoai tây chiên ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh khoai tây chiên có tải lượng đường huyết 20 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh khoai tây chiên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
