Kem ube
GI trung bình
GL 5.4 trên muỗng điển hình (30 g) · GL 18 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo vừa phải giúp tạo cảm giác no
- Hàm lượng đường bổ sung cao
Kem ube có chỉ số đường huyết là 65, cao hơn Kem mini nguyên bản (60). Một muỗng điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 5.4.
Cập nhật 20 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Giảm đáng kể tác động đường huyết bằng cách loại bỏ đường tinh luyện và sử dụng chất béo lành mạnh từ dừa.
Kem vị khoai mỡ tím (nước cốt dừa, erythritol/stevia) - GL 11 trên 100 g Mang lại hương vị tự nhiên của khoai mỡ tím (ube) với chất xơ nguyên vẹn và không thêm đường tinh luyện, giúp giữ phản ứng đường huyết ở mức thấp.
Khoai mỡ tím hấp nghiền với kem dừa không đường và quế - GL 1 trên 100 g Hàm lượng protein và chất béo lành mạnh cao trong sữa chua Hy Lạp giúp ổn định lượng đường trong máu so với kem làm từ sữa truyền thống.
Sữa chua Hy Lạp nguyên kem với chiết xuất ube và hạnh nhân lát nướng
Các dạng của Kem mini
- GI 60 · GL 14 trên 100 g
Kem mini - Món tráng miệng sữa chua đông lạnh và bơ đậu phộngGI 15 · GL 1 trên 100 g peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · GL 2 trên 100 g sugar free
Kem không đường - kem vani không đườngGI 25 · GL 2 trên 100 g vanillasugar free
- GI 15 · GL 2 trên 100 g coconutube Kem vị khoai mỡ tím (nước cốt dừa, erythritol/stevia)
- GI 35 · GL 3 trên 100 g coffeesugar free
Kem - kem dâu không đườngGI 35 · GL 5 trên 100 g strawberrysugar free
- +25 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Kem ube là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 22 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 18 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 10 g |
| Bão hoà | 6 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo vừa phải giúp tạo cảm giác no
- Chứa một lượng nhỏ protein
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Chỉ số đường huyết cao
- Tính chất siêu chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Kem ube là bao nhiêu?
Kem ube có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một muỗng điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 5.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 18.
Kem ube có phù hợp cho người kháng insulin không?
Kem ube có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Kem vị khoai mỡ tím (nước cốt dừa, erythritol/stevia).
Dạng nào của Kem mini có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Kem mini trong cơ sở dữ liệu này, Món tráng miệng sữa chua đông lạnh và bơ đậu phộng có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Kem ube trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
