kem chua 18%
GI thấp
GL 2.3 trên cốc (230 g) · GL 1 trên 100 g
- Nguồn canxi
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
kem chua 18% có chỉ số đường huyết là 20, thấp hơn Kem chua nguyên bản (27). Một cốc (230 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.3.
Cập nhật 6 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #2346387 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Kem chua
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
kem chua 18% là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 14 g | 0.1 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.3 |
| 1 cốc | 230 g | 2.3 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 206 kcal |
| Carbohydrate | 3.6 g |
| Đường (tổng) | 3.6 g |
| Tự nhiên | 3.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 2.4 g |
| Chất béo | 18 g |
| Bão hoà | 11.5 g |
| Không bão hoà | 6.5 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn canxi
- Chứa lợi khuẩn có lợi
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
- Ít chất xơ
- Mức độ chế biến trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của kem chua 18% là bao nhiêu?
kem chua 18% có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một cốc (230 g) có tải lượng đường huyết là 2.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
kem chua 18% có phù hợp cho người kháng insulin không?
kem chua 18% có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Kem chua có tải lượng đường huyết thấp nhất?
kem chua 18% có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Kem chua trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem kem chua 18% trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
