kem bánh quy
GI trung bình
GL 21 trên 100 g
- Chứa một lượng canxi từ các sản phẩm từ sữa
- Hàm lượng đường cao
kem bánh quy có chỉ số đường huyết là 65, cao hơn Kem mini nguyên bản (60).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Sự thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 21 xuống 2, mang lại một món tráng miệng kem béo, thỏa mãn với tác động thấp hơn nhiều đến lượng đường trong máu.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia - GL 4 trên 100 g Sô-cô-la đen mang đến một sự thay thế phong phú và hấp dẫn cho kem trong khi vẫn duy trì tải lượng đường huyết rất thấp là 4 so với 21.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 1 trên 100 g Lựa chọn này cung cấp một giải pháp thay thế giàu protein, có tải lượng đường huyết thấp, giúp thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt và kem với tải lượng đường huyết tối thiểu là 1.
Phô mai tươi ít béo với hạt chia và quế
Các dạng của Kem mini
- GI 60 · GL 14 trên 100 g
Kem mini - Món tráng miệng sữa chua đông lạnh và bơ đậu phộngGI 15 · GL 1 trên 100 g peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · GL 2 trên 100 g sugar free
Kem không đường - kem vani không đườngGI 25 · GL 2 trên 100 g vanillasugar free
- GI 15 · GL 2 trên 100 g coconutube
Kem vị khoai mỡ tím (nước cốt dừa, erythritol/stevia) - GI 35 · GL 3 trên 100 g coffeesugar free
Kem - kem dâu không đườngGI 35 · GL 5 trên 100 g strawberrysugar free
- +25 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
kem bánh quy là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 24 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 18 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 11 g |
| Bão hoà | 6.5 g |
| Không bão hoà | 4.5 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng canxi từ các sản phẩm từ sữa
- Cung cấp năng lượng nhanh chóng
- Hàm lượng đường cao
- Thực phẩm siêu chế biến
- Chỉ số đường huyết cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của kem bánh quy là bao nhiêu?
kem bánh quy có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.
kem bánh quy có phù hợp cho người kháng insulin không?
kem bánh quy có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia.
Dạng nào của Kem mini có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Kem mini trong cơ sở dữ liệu này, Món tráng miệng sữa chua đông lạnh và bơ đậu phộng có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem kem bánh quy trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
