Hỗn hợp yến mạch
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Hỗn hợp yến mạch có chỉ số đường huyết 75, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 53 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Hỗn hợp yến mạch xếp hạng trong nhóm cao nhất về chỉ số đường huyết.
Hỗn hợp yến mạch có thể gây tăng đường huyết nhanh và nên ăn với khẩu phần nhỏ.
Điểm Logi: 3.5/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chứa một số chất xơ
- ✓ Cung cấp protein vừa phải
- ✗ Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- ✗ Đường thêm rất cao
- ✗ Chế biến rất nhiều
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 70g |
| Đường (tổng) | 22g |
| Tự nhiên | 4.0g |
| Thêm vào | 18g |
| Chất xơ | 6g |
| Hoà tan | 1.8g |
| Không hoà tan | 4.2g |
| Protein | 10g |
| Chất béo | 6g |
| Bão hoà | 1.2g |
| Không bão hoà | 4.8g |
| Natri | 350mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hỗn hợp yến mạch là bao nhiêu?
Hỗn hợp yến mạch có chỉ số đường huyết 75, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 53 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Hỗn hợp yến mạch có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hỗn hợp yến mạch có chỉ số đường huyết cao (75). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Hỗn hợp yến mạch ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hỗn hợp yến mạch có tải lượng đường huyết 53 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →