Hỗn hợp rau bina, cải xoăn và bông cải xanh
GI thấp
GL 1 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết cực thấp
- Không có đáng kể (giàu chất dinh dưỡng tự nhiên)
Hỗn hợp rau bina, cải xoăn và bông cải xanh có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hỗn hợp rau bina, cải xoăn và bông cải xanh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 32 kcal |
| Carbohydrate | 5.2 g |
| Đường (tổng) | 1.7 g |
| Tự nhiên | 1.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 3.2 g |
| Chất béo | 0.6 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.5 g |
| Natri | 55 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết cực thấp
- Nguồn chất xơ tuyệt vời
- Giàu các vi chất dinh dưỡng thiết yếu
- Không có đáng kể (giàu chất dinh dưỡng tự nhiên)
- Mật độ calo thấp (cần khối lượng lớn)
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hỗn hợp rau bina, cải xoăn và bông cải xanh là bao nhiêu?
Hỗn hợp rau bina, cải xoăn và bông cải xanh có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Hỗn hợp rau bina, cải xoăn và bông cải xanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hỗn hợp rau bina, cải xoăn và bông cải xanh có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Hỗn hợp rau bina, cải xoăn và bông cải xanh ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hỗn hợp rau bina, cải xoăn và bông cải xanh có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Hỗn hợp rau bina, cải xoăn và bông cải xanh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
