Rau xào trứng
GI 20 · ThấpGL 1 / 100 g8/10
GI thấp
20 GI
GL 1 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa lượng natri vừa phải
Rau xào trứng có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp).
Cập nhật 15 thg 6, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Rau xào trứng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
85
Calo
4 g
Carbohydrate
6 g
Protein
5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 85 kcal |
| Carbohydrate | 4 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 3.2 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
50%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn protein tốt
- Chỉ số đường huyết thấp
- Chứa lượng natri vừa phải
- Chứa một ít chất béo bão hòa
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Rau xào trứng là bao nhiêu?
Rau xào trứng có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Rau xào trứng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Rau xào trứng có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Rau xào trứng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Rau xào trứng có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Rau xào trứng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
