hạt phỉ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
hạt phỉ có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các nuts khác, hạt phỉ xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
hạt phỉ là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 9/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe rất cao
- ✓ Nguồn cung cấp chất xơ thực phẩm
- ✓ Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- ✗ Hàm lượng calo cao
- ✗ Có thể gây dị ứng
- ✗ Hàm lượng protein tương đối thấp so với các loại hạt khác
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 628 kcal |
| Carbohydrate | 16.7g |
| Đường (tổng) | 4.3g |
| Tự nhiên | 4.3g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 9.7g |
| Hoà tan | 2.9g |
| Không hoà tan | 6.8g |
| Protein | 15g |
| Chất béo | 60.8g |
| Bão hoà | 4.5g |
| Không bão hoà | 54g |
| Natri | 0mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của hạt phỉ là bao nhiêu?
hạt phỉ có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
hạt phỉ có phù hợp cho người kháng insulin không?
hạt phỉ có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
hạt phỉ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
hạt phỉ có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →