chất xơ khoai tây
GI thấp
GL 2 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ rất cao
- Hàm lượng protein và vi chất dinh dưỡng thấp
chất xơ khoai tây có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp).
Cập nhật 10 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
chất xơ khoai tây là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 8 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 80 g |
| Hoà tan | 12 g |
| Không hoà tan | 68 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 100 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ rất cao
- Tác động đường huyết thấp
- Có thể hỗ trợ cảm giác no và nhu động ruột đều đặn
- Hàm lượng protein và vi chất dinh dưỡng thấp
- Thành phần đã qua chế biến và cô đặc
- Có thể gây khó chịu đường tiêu hóa nếu dùng lượng lớn
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của chất xơ khoai tây là bao nhiêu?
chất xơ khoai tây có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 2 trên 100 g.
chất xơ khoai tây có phù hợp cho người kháng insulin không?
chất xơ khoai tây có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
chất xơ khoai tây ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
chất xơ khoai tây có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem chất xơ khoai tây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
