Casserole rau bina
GI thấp
GL 2 trên suất điển hình (100 g) · GL 2 trên 100 g
- Chứa rau lá xanh
- Hàm lượng natri vừa phải
Casserole rau bina có chỉ số đường huyết là 35, cao hơn Rau bina nguyên bản (15). Một suất điển hình (100 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.
Cập nhật 29 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Rau bina
- GI 15 · GL 1 trên 100 g
Rau bina - GI 15 · GL 1 trên 100 g paste
Bột rau bina - GI 15 · GL 1 trên 100 g frozen
Cải bó xôi đông lạnh - GI 20 · GL 1 trên 100 g filling
Nhân rau bina - GI 15 · GL 1 trên 100 g steamed
Rau bina hấp - GI 15 · GL 1 trên 100 g cooked
Rau bina xào - Rau chân vịt babyGI 15 · GL 1 trên 100 g baby
- +6 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Casserole rau bina là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 7 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 3.5 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa rau lá xanh
- Hàm lượng protein vừa phải
- Nguồn canxi
- Hàm lượng natri vừa phải
- Chứa chất béo bão hòa
- Chế biến với phô mai và kem
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Casserole rau bina là bao nhiêu?
Casserole rau bina có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một suất điển hình (100 g) có tải lượng đường huyết là 2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
Casserole rau bina có phù hợp cho người kháng insulin không?
Casserole rau bina có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Rau bina có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Rau bina trong cơ sở dữ liệu này, Bột rau bina có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Casserole rau bina trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
