Cá thu hun khói
Không có chỉ số đường huyết8/10
Không có chỉ số đường huyết — không có carbohydrate
0 g carbohydrate trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- hàm lượng protein hoàn chỉnh cao
- nguy cơ nhiễm hydrocarbon thơm đa vòng (do hun khói)
Cá thu hun khói không có chỉ số đường huyết: không chứa carbohydrate.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Cá thu
- không có GI
Cá thu - GI 20 · GL 1 trên 100 g bavarian style
Cá thu bavaresque - Cá thu nấu sốt cà chua với nghệGI 25 · GL 1 trên 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 trên 100 g miso soup
Súp miso cá thu - GI 40 · GL 2 trên 100 g chilisalad
Gỏi cá thu cay - GI 45 · GL 5 trên 100 g steamed
Cá thu hấp với bông cải xanh và quinoa - không có GI atlantic
Cá hồi (Đại Tây Dương, hoang dã, sống) - +9 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cá thu hun khói là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram |
|---|---|
| 1 oz | 28 g |
| 1 fillet | 113 g |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
220
Calo
0 g
Carbohydrate
24 g
Protein
14 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 0 g |
| Đường (tổng) | 0 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 24 g |
| Chất béo | 14 g |
| Bão hoà | 3.5 g |
| Không bão hoà | 10 g |
| Natri | 70 mg |
Mức độ chế biến
50%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- hàm lượng protein hoàn chỉnh cao
- nguồn giàu axit béo omega-3
- chỉ số đường huyết bằng không
- nguy cơ nhiễm hydrocarbon thơm đa vòng (do hun khói)
- tiềm ẩn nguy cơ nhiễm kim loại nặng (do là loài cá săn mồi)
Chất gây dị ứng
Chứa: cá
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cá thu hun khói là bao nhiêu?
Cá thu hun khói không có chỉ số đường huyết vì không chứa carbohydrate (0 g trên 100 g).
Cá thu hun khói có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cá thu hun khói không chứa carbohydrate, nên tự bản thân không làm tăng đường huyết.
Dạng nào của Cá thu có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Cá thu trong cơ sở dữ liệu này, Cá thu bavaresque có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Cá thu hun khói trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
