Cá ngừ
Không có chỉ số đường huyết8/10
Không có chỉ số đường huyết — không có carbohydrate
0 g carbohydrate trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Khoảng 29 g protein trên 100 g, một trong những mức cao nhất trong các loại cá
- Là loài cá săn mồi lớn: cá ngừ chứa nhiều thủy ngân hơn các loại cá nhỏ như cá mòi
Cá ngừ không có chỉ số đường huyết: không chứa carbohydrate.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- không có GI Another fish for steaks and bowls, with about 2 g of omega-3 fats per 100 g instead of a fraction of a gram.
Cá hồi - không có GI A small oily fish that works in salads and on bread like canned tuna, with more omega-3 fats and less mercury.
Cá mòi - không có GI A lean white fish with about 23 g of protein and under 1 g of fat per 100 g, and far less mercury than tuna.
Phi lê cá tuyết - không có GI Lean protein for salads and sandwiches: about 31 g of protein per 100 g, with no mercury.
Ức gà sống
Các dạng của Cá ngừ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cá ngừ là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram |
|---|---|
| 1 cube (1 inch) | 16 g |
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 tuna steak | 154 g |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
130
Calo
0 g
Carbohydrate
29.15 g
Protein
0.59 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 130 kcal |
| Carbohydrate | 0 g |
| Đường (tổng) | 0 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 29.15 g |
| Chất béo | 0.59 g |
| Bão hoà | 0.18 g |
| Không bão hoà | 0.41 g |
| Natri | 39 mg |
Mức độ chế biến
10%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Khoảng 29 g protein trên 100 g, một trong những mức cao nhất trong các loại cá
- Rất ít chất béo: dưới 1 g chất béo và khoảng 130 kcal trên 100 g
- Không có carbohydrate: tải lượng đường huyết bằng 0
- Là loài cá săn mồi lớn: cá ngừ chứa nhiều thủy ngân hơn các loại cá nhỏ như cá mòi
- Thịt nạc chỉ chứa một phần nhỏ chất béo omega-3 so với cá hồi hoặc cá thu
Chất gây dị ứng
Chứa: cá
Công thức với Cá ngừ
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cá ngừ là bao nhiêu?
Cá ngừ không có chỉ số đường huyết vì không chứa carbohydrate (0 g trên 100 g).
Cá ngừ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cá ngừ không chứa carbohydrate, nên tự bản thân không làm tăng đường huyết.
Xem Cá ngừ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
