Bột sữa tách kem
GI thấp
GL 21.6 trên cốc (120 g) · GL 18 trên 100 g
- Hàm lượng protein cao
- Nồng độ lactose (đường) cao
Bột sữa tách kem có chỉ số đường huyết là 35, thấp hơn Sữa nguyên bản (47). Một cốc (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 21.6.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4.5 trên 100 g Nó hầu như không chứa đường và giàu chất xơ, giúp nó thân thiện với lượng đường trong máu hơn nhiều so với các loại bột từ sữa.
Bột đậu lupin - GL 1 trên 100 g Nó mang lại sự cân bằng tốt hơn giữa protein và chất béo lành mạnh với tác động không đáng kể đến lượng đường trong máu so với các loại bột từ sữa.
Bột protein cây gai dầu
Các dạng của Sữa
- GI 47 · GL 2.3 trên 100 g
Sữa - GI 27 · GL 1 trên 100 g coffee
Sữa cà phê - GI 27 · GL 1 trên 100 g sour
Sữa chua - GI 30 · GL 1 trên 100 g thương hiệu: fairlife
Sữa Fairlife - GI 27 · GL 1 trên 100 g filtered
Sữa lọc - GI 27 · GL 1.3 trên 100 g semi skimmed
Sữa 2% - GI 27 · GL 1.3 trên 100 g low fat
Sữa ít béo - +14 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột sữa tách kem là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng cà phê | 3 g | 0.5 |
| 1 muỗng canh | 8 g | 1.4 |
| 1 cốc | 120 g | 21.6 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 360 kcal |
| Carbohydrate | 52 g |
| Đường (tổng) | 52 g |
| Tự nhiên | 52 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 36 g |
| Chất béo | 1 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 0.3 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein cao
- Chỉ số đường huyết thấp
- Nồng độ lactose (đường) cao
- Bột sữa đã qua chế biến kỹ
- Thiếu chất xơ và chất béo có lợi
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột sữa tách kem là bao nhiêu?
Bột sữa tách kem có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc (120 g) có tải lượng đường huyết là 21.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 18.
Bột sữa tách kem có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột sữa tách kem có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Sữa có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Sữa trong cơ sở dữ liệu này, Sữa cà phê có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Bột sữa tách kem trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
