bí ngòi nướng
GI thấp
GL 0.8 trên miếng (150 g) · GL 0.5 trên 100 g
- mật độ calo thấp
- hàm lượng protein thấp
bí ngòi nướng có chỉ số đường huyết là 15, bằng với Bí ngòi nguyên bản (15). Một miếng (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.8.
Cập nhật 15 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Bí ngòi
- GI 15 · GL 0.5 trên 100 g
Bí ngòi - GI 15 · GL 0.5 trên 100 g cookedlow sodium
bí ngòi hầm - bí ngòi nướngGI 15 · GL 0.5 trên 100 g baked
- GI 15 · GL 0.5 trên 100 g strips
bí ngòi thái lát mỏng - GI 15 · GL 0.5 trên 100 g diced
bí ngòi tươi, cắt hạt lựu - bí ngòi vàngGI 15 · GL 0.5 trên 100 g yellow
- mì bí ngòiGI 15 · GL 0.5 trên 100 g lasagna sheets
- +11 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bí ngòi nướng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium zucchini, roasted | 150 g | 0.8 |
| 1 cốc | 180 g | 0.9 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 20 kcal |
| Carbohydrate | 3.1 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.25 g |
| Natri | 3 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- mật độ calo thấp
- hàm lượng nước cao
- chỉ số đường huyết thấp
- hàm lượng protein thấp
- ít vitamin tan trong chất béo
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bí ngòi nướng là bao nhiêu?
bí ngòi nướng có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (150 g) có tải lượng đường huyết là 0.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 0.5.
bí ngòi nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
bí ngòi nướng có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bí ngòi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
bí ngòi nướng có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bí ngòi trong cơ sở dữ liệu này (0.5 trên 100 g).
Xem bí ngòi nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
