Bánh quy mặn (Cream crackers)
GI cao
GL 60 trên miếng điển hình (120 g) · GL 50 trên 100 g
- Ít đường bổ sung
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
Bánh quy mặn (Cream crackers) có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 60.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Bánh quy hạt lanh có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 10 và GL là 2, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều so với bánh quy kem thông thường.
bánh quy hạt lanh - GL 5 trên 100 g Bánh mì giòn từ hạt là một lựa chọn thay thế ngũ cốc vượt trội về mặt dinh dưỡng với GI 25 và GL 5, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đột biến đường huyết thường thấy khi ăn bánh quy kem.
Bánh mì giòn từ hạt (hạt lanh, hạt chia, hạt bí) - GL 8 trên 100 g Bánh quy bột hạnh nhân mang lại tác động đường huyết thấp hơn (GI 35, GL 8) trong khi vẫn duy trì kết cấu và cách sử dụng tương tự như bánh quy kem.
bánh quy giòn bột hạnh nhân - Cọng cần tây tươi với bơ hạnh nhân tự nhiênGL 1 trên 100 g Cần tây ăn kèm bơ hạnh nhân là một món ăn nhẹ thay thế tuyệt vời với chỉ số đường huyết thấp (GI 20, GL 1), cung cấp chất béo lành mạnh và chất xơ để giữ cho lượng đường trong máu ổn định.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh quy mặn (Cream crackers) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 430 kcal |
| Carbohydrate | 72 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 12 g |
| Bão hoà | 3 g |
| Không bão hoà | 9 g |
| Natri | 800 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít đường bổ sung
- Cung cấp một lượng protein
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng natri cao
- Ngũ cốc tinh chế đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh quy mặn (Cream crackers) là bao nhiêu?
Bánh quy mặn (Cream crackers) có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 60; trên 100 g tải lượng đường huyết là 50.
Bánh quy mặn (Cream crackers) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh quy mặn (Cream crackers) có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
Bánh quy mặn (Cream crackers) ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh quy mặn (Cream crackers) có tải lượng đường huyết 50 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh quy mặn (Cream crackers) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
