Bánh mì ngũ cốc nảy mầm Ezekiel
GI thấp
GL 4.8 trên lát điển hình (30 g) · GL 16 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng glycemic vừa phải
Bánh mì ngũ cốc nảy mầm Ezekiel có chỉ số đường huyết là 36, bằng với Bánh mì nguyên cám nảy mầm nguyên bản (36). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.8.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Với chỉ số tải lượng đường huyết (GL) là 1 so với 16, sản phẩm này mang lại tác động đường huyết thấp hơn đáng kể trong khi đóng vai trò là sản phẩm thay thế bánh mì trực tiếp.
khối bánh mì súp lơ (súp lơ và trứng) - GL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân có chỉ số GL không đáng kể là 1 và chỉ số GI rất thấp, khiến nó trở thành một lựa chọn thay thế ít carb tuyệt vời cho các ứng dụng làm bánh hoặc tẩm bột chiên.
Bột hạnh nhân - GL 17.1 trên 100 g Bột dừa cung cấp chỉ số GL thấp hơn nhiều là 3, giúp ổn định lượng đường trong máu so với tải lượng đường huyết cao hơn của bánh mì ngũ cốc nảy mầm.
Bột dừa
Các dạng của Bánh mì nguyên cám nảy mầm
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì ngũ cốc nảy mầm Ezekiel là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 200 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Ít đường thêm
- Chứa protein hoàn chỉnh
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì ngũ cốc nảy mầm Ezekiel là bao nhiêu?
Bánh mì ngũ cốc nảy mầm Ezekiel có chỉ số đường huyết là 36 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 4.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 16.
Bánh mì ngũ cốc nảy mầm Ezekiel có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì ngũ cốc nảy mầm Ezekiel có chỉ số đường huyết thấp (36), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh mì nguyên cám nảy mầm có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì nguyên cám nảy mầm trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì nguyên cám nảy mầm với phô mai ricotta ít béo có tải lượng đường huyết thấp nhất (14 trên 100 g).
Xem Bánh mì ngũ cốc nảy mầm Ezekiel trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
