bánh mì lúa mạch đen
GI trung bình
GL 28 trên 100 g
- hàm lượng chất xơ cao
- hàm lượng natri trung bình
bánh mì lúa mạch đen có chỉ số đường huyết là 58, cao hơn bánh mì lúa mạch đen nguyên cám nguyên bản (50).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của bánh mì lúa mạch đen nguyên cám
- GI 50 · GL 20 trên 100 g
bánh mì lúa mạch đen nguyên cám - GI 45 · GL 14 trên 100 g sourdoughflaxseed
Bánh mì lúa mạch đen lên men với hạt lanh - Bánh mì BorodinskyGI 50 · GL 20 trên 100 g borodinsky
- GI 50 · GL 20 trên 100 g sugar free
bánh mì lúa mạch đen 100% (kiểu pumpernickel) - bánh mì lúa mạch đen có chỉ số đường huyết thấpGI 50 · GL 20 trên 100 g low glycemic index
- Bánh mì lúa mạch đen Đan MạchGI 50 · GL 20 trên 100 g danish
- GI 50 · GL 20 trên 100 g with walnuts
Bánh mì lúa mạch đen hạt óc chó - +5 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì lúa mạch đen là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 259 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 3.9 g |
| Tự nhiên | 3.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5.8 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 3.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Chất béo | 3.3 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.9 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- lượng protein vừa phải
- chỉ số đường huyết thấp hơn bánh mì trắng
- hàm lượng natri trung bình
- sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
- tải lượng đường huyết trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì lúa mạch đen là bao nhiêu?
bánh mì lúa mạch đen có chỉ số đường huyết là 58 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 28 trên 100 g.
bánh mì lúa mạch đen có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì lúa mạch đen có chỉ số đường huyết trung bình (58). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Dạng nào của bánh mì lúa mạch đen nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của bánh mì lúa mạch đen nguyên cám trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì lúa mạch đen lên men với hạt lanh có tải lượng đường huyết thấp nhất (14 trên 100 g).
Xem bánh mì lúa mạch đen trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
