Bánh bò hấp
GI cao
GL 30 trên miếng điển hình (120 g) · GL 25 trên 100 g
- Chứa chất béo lành mạnh từ dừa
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
Bánh bò hấp có chỉ số đường huyết là 70, thấp hơn Bột gạo nguyên bản (85). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 30.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Cơm súp lơ giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 25 xuống 1, khiến nó trở thành một lựa chọn thay thế ít carb tuyệt vời.
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ) - GL 12.6 trên 100 g Đậu lăng mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 7) và bổ sung chất xơ so với bánh gạo có chỉ số đường huyết cao.
Đậu lăng - GL 11 trên 100 g Hạt diêm mạch (quinoa) là một lựa chọn ngũ cốc giàu dinh dưỡng hơn với tải lượng đường huyết (11) thấp hơn đáng kể so với bánh gạo.
Hạt diêm mạch đã nấu chín - GL 12 trên 100 g Lúa mạch là một lựa chọn ngũ cốc bổ dưỡng hơn, giúp phản ứng đường huyết chậm hơn nhiều với chỉ số GL là 12.
Lúa mạch
Các dạng của Bột gạo
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh bò hấp là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 35 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 4.5 g |
| Bão hoà | 3.5 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất béo lành mạnh từ dừa
- Hàm lượng natri thấp
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng protein thấp
- Mức độ chế biến trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh bò hấp là bao nhiêu?
Bánh bò hấp có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 30; trên 100 g tải lượng đường huyết là 25.
Bánh bò hấp có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh bò hấp có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ).
Dạng nào của Bột gạo có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Bánh bò hấp có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bột gạo trong cơ sở dữ liệu này (25 trên 100 g).
Xem Bánh bò hấp trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
