цільнозернові спагетті
Низький ГІ
ГЛ 29 на 100 г
- високий вміст клітковини
- помірне глікемічне навантаження
цільнозернові спагетті має глікемічний індекс 42, нижчий, ніж у звичайного Варені спагеті (49).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (0.5 vs 29) and a much lower GI, making them an excellent blood-sugar-friendly alternative to traditional pasta.
Спіральний цукіні - ГЛ 2 на 100 г Spaghetti squash provides a similar texture to pasta but with a significantly lower glycemic load (2 vs 29), helping to prevent sharp blood sugar spikes.
спагетті гарбуз - ГЛ 19 на 100 г Chickpea fusilli is a high-protein, high-fiber alternative that lowers both the GI and GL compared to whole grain spaghetti, supporting better glucose control while maintaining a pasta-like experience.
Фузіллі з нуту - паста з пророщеної сочевиціГЛ 19 на 100 г Sprouted lentil pasta offers improved digestibility and a lower glycemic load (19 vs 29) compared to whole grain wheat pasta, making it a more stable choice for blood sugar management.
Форми Варені спагеті
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
цільнозернові спагетті — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 68 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 5 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- хороше джерело білка
- низький вміст доданого цукру
- помірне глікемічне навантаження
- містить глютен
- мінімальна обробка
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс цільнозернові спагетті?
цільнозернові спагетті має глікемічний індекс 42 (Низький) і глікемічне навантаження 29 на 100 г.
Чи підходить цільнозернові спагетті для людей з інсулінорезистентністю?
цільнозернові спагетті має низький глікемічний індекс (42), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Варені спагеті має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Варені спагеті у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Спагетті кільця (7 на 100 г).
Перевірте цільнозернові спагетті у додатку Logi разом із вашою порцією.
