омлет з цільнозернового борошна
Низький ГІ
ГЛ 9.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 8 на 100 г
омлет з цільнозернового борошна має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 9.6.
Оновлено 23 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Простий омлет
- без ГІ
Простий омлет - Західний омлетGI 20 · ГЛ 1 на 100 г western
- Омлет із солодким соєвим соусомGI 45 · ГЛ 4 на 100 г sweet soy
- GI 55 · ГЛ 6 на 100 г spanish
Іспанська омлет - без ГІ with goat cheese and herbs
Омлет з яєць вільного вигулу з козячим сиром та свіжою зеленню - без ГІ egg whitestrip
омлет із білків яйця
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
омлет з цільнозернового борошна — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 18 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс омлет з цільнозернового борошна?
омлет з цільнозернового борошна має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 9.6; на 100 г глікемічне навантаження 8.
Чи підходить омлет з цільнозернового борошна для людей з інсулінорезистентністю?
омлет з цільнозернового борошна має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Простий омлет має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Простий омлет у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Західний омлет (1 на 100 г).
Перевірте омлет з цільнозернового борошна у додатку Logi разом із вашою порцією.
