пшеничний крохмаль
Високий ГІ
ГЛ 72 на 100 г
- Very low fat content
- Extremely high glycemic index and load
пшеничний крохмаль має глікемічний індекс 85 (Високий).
Оновлено 18 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно має значно нижчий ГІ (5) та ГН (1), що викликає набагато меншу реакцію цукру в крові порівняно з пшеничним крохмалем.
Мигдальне борошно - ГЛ 4.5 на 100 г Борошно з люпину — це багата на білок альтернатива з низьким глікемічним індексом і ГН лише 2, що допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові.
Борошно люпину - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосове борошно має набагато нижчий ГН (8,1) порівняно з пшеничним крохмалем, що робить його кращим варіантом для контролю стрибків цукру в крові після їжі.
Кокосове борошно
Форми пшеничний крохмаль
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пшеничний крохмаль — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 85 g |
| Цукри (всього) | 0.1 g |
| Природні | 0.1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.2 g |
| Розчинна | 0.06 g |
| Нерозчинна | 0.14 g |
| Білки | 0.3 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.08 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Very low fat content
- Virtually no added sugars
- Extremely high glycemic index and load
- Very low fiber and protein
- Highly processed refined carbohydrate
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пшеничний крохмаль?
пшеничний крохмаль має глікемічний індекс 85 (Високий) і глікемічне навантаження 72 на 100 г.
Чи підходить пшеничний крохмаль для людей з інсулінорезистентністю?
пшеничний крохмаль має високий глікемічний індекс (85) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Яка форма пшеничний крохмаль має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм пшеничний крохмаль у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має резистентний пшеничний крохмаль (20 на 100 г).
Перевірте пшеничний крохмаль у додатку Logi разом із вашою порцією.
