вафельна картопля фрі
Високий ГІ
ГЛ 29 на типова порція (100 г) · ГЛ 29 на 100 г
- Забезпечує певну кількість харчових волокон
- Дуже високе глікемічне навантаження
вафельна картопля фрі має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова порція (100 г) додає глікемічне навантаження 29.
Оновлено 13 квіт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 19 на 100 г Вони мають нижчий глікемічний індекс і містять значно більше вітамінів та антиоксидантів, ніж біла картопля.
картопляні дольки - ГЛ 1 на 100 г Це альтернатива некрохмалистим овочам, яка має набагато менший вплив на рівень глюкози в крові.
запечені суцвіття цвітної капусти - ГЛ 4 на 100 г Цей варіант містить набагато менше чистих вуглеводів і калорій, забезпечуючи при цьому більше клітковини та мікронутрієнтів.
Палички з кабачка, легко покриті та приготовані на повітрі
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
вафельна картопля фрі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 312 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.2 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2.2 g |
| Білки | 3.2 g |
| Жири | 16 g |
| Насичені | 3.2 g |
| Ненасичені | 12.8 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Забезпечує певну кількість харчових волокон
- Містить ненасичені жири
- Дуже високе глікемічне навантаження
- Високооброблений спосіб приготування
- Значний вміст натрію
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс вафельна картопля фрі?
вафельна картопля фрі має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова порція (100 г) має глікемічне навантаження 29; на 100 г глікемічне навантаження 29.
Чи підходить вафельна картопля фрі для людей з інсулінорезистентністю?
вафельна картопля фрі має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — картопляні дольки.
Як вафельна картопля фрі впливає на цукор у крові?
вафельна картопля фрі має глікемічне навантаження 29 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте вафельна картопля фрі у додатку Logi разом із вашою порцією.
