Запечена картопля фрі
Високий ГІ
ГЛ 19 на 100 г
- Низький вміст насичених жирів
- Високий глікемічний індекс (75)
Запечена картопля фрі має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 7 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 5 на 100 г Селера коренева має значно нижчий глікемічний індекс і менше вуглеводів, ніж картопля, що робить її ідеальною для контролю рівня цукру в крові.
смажена корінь селери - Бруква, запечена з оливковою олією та травамиГЛ 8 на 100 г Бруква має текстуру, схожу на картоплю, але з нижчим глікемічним навантаженням і вищою щільністю мікронутрієнтів.
- ГЛ 1 на 100 г Цукіні — це некрохмалистий овоч, який викликає мінімальне підвищення рівня глюкози в крові порівняно з традиційною картоплею фрі.
огірок (сирий, палички)
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Запечена картопля фрі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 130 kcal |
| Вуглеводи | 25 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.6 g |
| Натрій | 200 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст насичених жирів
- Містить певну кількість харчових волокон
- Низька калорійність
- Високий глікемічний індекс (75)
- Високе глікемічне навантаження (19) на порцію
- Крохмалистий овоч, що швидко підвищує рівень цукру в крові
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Запечена картопля фрі?
Запечена картопля фрі має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 19 на 100 г.
Чи підходить Запечена картопля фрі для людей з інсулінорезистентністю?
Запечена картопля фрі має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — смажена корінь селери.
Як Запечена картопля фрі впливає на цукор у крові?
Запечена картопля фрі має глікемічне навантаження 19 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Запечена картопля фрі у додатку Logi разом із вашою порцією.
