картопля фрі хвиляста
Високий ГІ
ГЛ 37.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 31 на 100 г
- містить деяку кількість клітковини
- дуже високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
картопля фрі хвиляста має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 37.2.
Оновлено 8 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 14 на 100 г Lower glycemic load, less fat, and more antioxidant vitamins compared to crinkle-cut fries.
запечена солодка картопля у вигляді хешбраунів - ГЛ 3 на 100 г Lower in carbohydrates, much lower glycemic load, and higher in vitamin A than traditional fries.
морквяні палички - ГЛ 7 на 100 г Fewer carbohydrates, much lower glycemic impact, and higher in fiber than crinkle-cut fries.
Запечені оладки з кабачків (з яйцями та цільнозерновим борошном)
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
картопля фрі хвиляста — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 312 kcal |
| Вуглеводи | 41 g |
| Цукри (всього) | 0.3 g |
| Природні | 0.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.8 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.7 g |
| Білки | 3.4 g |
| Жири | 15 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 12 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- містить деяку кількість клітковини
- низький вміст доданого цукру
- дуже високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- високий вміст жиру та натрію
- високий ступінь обробки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс картопля фрі хвиляста?
картопля фрі хвиляста має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 37.2; на 100 г глікемічне навантаження 31.
Чи підходить картопля фрі хвиляста для людей з інсулінорезистентністю?
картопля фрі хвиляста має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — запечена солодка картопля у вигляді хешбраунів.
Як картопля фрі хвиляста впливає на цукор у крові?
картопля фрі хвиляста має глікемічне навантаження 31 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте картопля фрі хвиляста у додатку Logi разом із вашою порцією.
