Шматочки ірису
Високий ГІ
ГЛ 63.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 53 на 100 г
- швидке джерело енергії
- дуже високий вміст цукру
Шматочки ірису має глікемічний індекс 70, такий самий, як у звичайного Класичний ірис (70). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 63.6.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.9 на 100 г Какао-крупка забезпечує приємний хрускіт і насичений смак із значно нижчим глікемічним навантаженням (GL) — 1 порівняно з 53, що запобігає стрибкам цукру в крові.
какао ніби - ГЛ 2.4 на 100 г Смажений фундук за текстурою нагадує шматочки ірису, але має значно нижчий глікемічний індекс (GI) — 15, що сприяє кращому контролю рівня цукру в крові.
Суміш сирих горіхів - ГЛ 1.9 на 100 г Смажені мигдалеві пластівці — це хрустка горіхова альтернатива з набагато меншим глікемічним впливом, ніж у насиченого цукром ірису.
мигдальні пластівці - ГЛ 1 на 100 г Гарбузове насіння — це багатий на поживні речовини хрусткий продукт із низьким глікемічним індексом, який слугує здоровішою та безпечнішою для рівня цукру в крові заміною солодощам.
Гарбузове насіння в шкарлупі
Форми Класичний ірис
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Шматочки ірису — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 450 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 65 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 60 g |
| Клітковина | 0.2 g |
| Розчинна | 0.1 g |
| Нерозчинна | 0.1 g |
| Білки | 1 g |
| Жири | 15 g |
| Насичені | 9 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 200 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- швидке джерело енергії
- містить кальцій з масла
- дуже високий вміст цукру
- ультраперероблений продукт
- високий глікемічний індекс і навантаження
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Шматочки ірису?
Шматочки ірису має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 63.6; на 100 г глікемічне навантаження 53.
Чи підходить Шматочки ірису для людей з інсулінорезистентністю?
Шматочки ірису має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — какао ніби.
Яка форма Класичний ірис має найнижче глікемічне навантаження?
Шматочки ірису має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Класичний ірис у цій базі даних (53 на 100 г).
Перевірте Шматочки ірису у додатку Logi разом із вашою порцією.
