Класичний ірис
Високий ГІ
ГЛ 75.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 63 на 100 г
- Низький вміст білка
- Дуже високий вміст цукру
Класичний ірис має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 75.6.
Оновлено 6 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Класичний ірис
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Класичний ірис — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 420 kcal |
| Вуглеводи | 90 g |
| Цукри (всього) | 70 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 65 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 0.5 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 5 g |
| Ненасичені | 3 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст білка
- Невелика кількість ненасичених жирів
- Дуже високий вміст цукру
- Високе глікемічне навантаження та індекс
- Відсутність клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Класичний ірис?
Класичний ірис має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 75.6; на 100 г глікемічне навантаження 63.
Чи підходить Класичний ірис для людей з інсулінорезистентністю?
Класичний ірис має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Сирі змішані горіхи та насіння (без цукру).
Яка форма Класичний ірис має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Класичний ірис у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Шматочки ірису (53 на 100 г).
Перевірте Класичний ірис у додатку Logi разом із вашою порцією.
