Листя шпинату
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →
Листя шпинату має глікемічний індекс 15, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 1 на 100г він має мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Порівняно з іншими vegetables, Листя шпинату займає серед найнижчих позицію за глікемічним індексом.
Листя шпинату — хороший вибір для людей, які контролюють цукор у крові, інсулінорезистентність або дотримуються дієти з низьким ГІ.
Оцінка Logi: 10/10
Чому така оцінка?
- ✓ Високий вміст клітковини
- ✓ Багатий на фітонутрієнти та залізо
- ✓ Дуже низьке глікемічне навантаження
- ✗ Помірно високий вміст оксалатів
- ✗ Низька калорійна щільність
Рівень обробки
Харчова цінність (на 100г)
| Калорії | 23 kcal |
| Вуглеводи | 3.6g |
| Цукри (всього) | 0.4g |
| Природні | 0.4g |
| Додані | 0g |
| Клітковина | 2.2g |
| Розчинна | 0.7g |
| Нерозчинна | 1.5g |
| Білки | 2.9g |
| Жири | 0.4g |
| Насичені | 0.06g |
| Ненасичені | 0.34g |
| Натрій | 79mg |
Часті запитання
Який глікемічний індекс Листя шпинату?
Листя шпинату має глікемічний індекс 15, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 1 на 100г він має мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Чи підходить Листя шпинату для людей з інсулінорезистентністю?
Листя шпинату має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Листя шпинату впливає на цукор у крові?
Листя шпинату має глікемічне навантаження 1 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →