шалот
Низький ГІ
ГЛ 2.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Помірна щільність вуглеводів
шалот має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 2.4.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170499 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми шалот
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
шалот — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.2 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 72 kcal |
| Вуглеводи | 16.8 g |
| Цукри (всього) | 7.9 g |
| Природні | 7.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.2 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2.2 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.01 g |
| Натрій | 12 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Багатий на пребіотичну клітковину
- Високий вміст води
- Помірна щільність вуглеводів
- Містить натуральні цукри
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: шалот
-
Ризото з перлової крупи з в'яленими томатами та свіжою зеленню 65 хв · 13 інгредієнтів · середньо -
Різотто з перловки з куркою та лісовими грибами 60 хв · 13 інгредієнтів · середньо -
Курка з грибами та панчетою на сковорідці (низький глікемічний індекс) 40 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Цільнозернова фетучині з мангольдом та грибами (низький глікемічний індекс) 35 хв · 8 інгредієнтів · легко -
Курячі стегна в середземноморських травах із підсмаженим розмарином 55 хв · 12 інгредієнтів · середньо -
Хрустка стручкова квасоля з мигдалем, лимоном і часником 20 хв · 8 інгредієнтів · легко -
Мідії Маріньєр з темним житнім хлібом 20 хв · 9 інгредієнтів · середньо -
Салат із креветками, цитрусовими, гранатом та свіжою зеленню 20 хв · 11 інгредієнтів · середньо -
Запечена курка з чипсами із селери та зеленню з часником 115 хв · 12 інгредієнтів · середньо -
Середземноморські креветки скампі з цільнозерновою пастою 35 хв · 11 інгредієнтів · середньо -
Аргентинський стейк на грилі з чимічурі зі свіжої зелені 28 хв · 11 інгредієнтів · середньо -
Салат «Зелена богиня» з низьким глікемічним індексом та протеїновими чипсами 15 хв · 15 інгредієнтів · легко
Часті запитання
Який глікемічний індекс шалот?
шалот має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 2.4; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить шалот для людей з інсулінорезистентністю?
шалот має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма шалот має найнижче глікемічне навантаження?
шалот має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм шалот у цій базі даних (2 на 100 г).
Перевірте шалот у додатку Logi разом із вашою порцією.
